?

Log in

Wellcome to Hell. Light version.

Увидел статью про человека, который научился вставать в 4-30, вдохновился.

С сегодняшнего дня начиню, работать над вставанием в 5 утра. 21 день. 7-28 октября. будильник sleep as android мне в помощь. Очень умная штука, определяет циклы сна, и будет тебя во время неглубокого сна, т.е. тогда, когда легче вставать. :)

Гений!

Я изобрел антигравитацию... потом проснулся :(
Я безопасен при использовании по назначению. :)

Эмоции

-Ты будешь сражаться с двоими одновременно? - уточнил Льартес,
высокий жилистый парень с длинным и черными волосами.
- Ага.
- Соотношение сил довольно неравное...
- Ага. Меня больше.
Терри Пратчет "Цвет Волшебства"


Ужас, сменяющийся страхом, перерастающий в негодование и заканчивая переживанием. И на следующий день все сменяется радостью и беспечностью.

Эмоции, черт их подери.

Что же такое эмоция? Да черт её знает. Даже википедия, и та не может сказать, что это (или стесняется). С другой стороны каждый человек хоть разок, да испытывал их. Предлагаю в пределах этой статьи считать эмоцию – ощущением человека на какое-либо событие. Вот девушка увидела паука – одна эмоция, вот малыш получил мороженное – другая, вот полицейскому дали премию за то, что он никого не обидел – третья.

И все прекрасно понимают, что эмоции могут быть как и хорошими (позитивными), так и плохими (негативными). Причем количество крайних явно больше. Расстраиваться по этому поводу точно не стоит если вы знаете, что согласно проведенным данным (в далекой далекой галактике конечно, у нас все по-другому) положительных эмоций требуется в семь раз больше, чем отрицательных.

Да и зачем они собственно нужны. Для меня эмоции нужны для того, что бы разнообразить нашу веселую жизнь. Вот представьте, будете вы одинаково реагировать на все события. Что-то пойдет не так (к слову вспомнилась книга 1984). Да и жизнь без удовольствий как-то не жизнь.

И что же со всем этим делать? Хороший вопрос требует ответа. Преступим, с дополнением что обсуждать будем негативные эмоции .
Во-первых, эмоции очень сложно контролировать в моменте. Однако это легко сделать потом. Если ситуация сильно напрягает, лучше не отгонять её подальше, а поинтересоваться ей и найти корни.
Во-вторых, понять, что можно сделать. В большинстве случаев ничего. И это очень просто. И подумать, как в следующий раз реагировать. А если можно что-то сделать когда почему это ещё не сделано?!
Особо сильные случаи можно проработать у психотерапевта, или, например, самому с помощью BSFF, самогипноза. Да всего полно, и при желании найти не составит труда.
И на выходе мы имеем приближение к идеальной пропорции 7/1. Что нам и нужно. Правда процесс этот может занять не день, не месяц, и не год. Но думаю оно того стоит.
Большое спасибо Вам за интерес.

Цели

Однако у всех теорий, какими бы различными они не были, имеются два общих момента:
А) они объясняют наблюдаемые факты,
Б) Они целиком и полностью ошибочны.
Терри Пратчетт «Безумная Звезда»

Итак, цели.
Цели это хорошо. Те кто их ставит, записывает и выполняет, зарабатывают раз в 10 больше, тех кто этого не делает. Опять польза, никак не могу это объяснить (вообще то могу, но мне легче сказать обратное).

И начнем с основ. Цели нужно записывать. Листок бумаги, блокнот, тетрадь, подойдет все что угодно. Фиксация целей является необходимым условием. Когда у нас имеется одна цель, это не критично. Но когда их количество превосходит пять, уследить за ними трудно. Так что записываем в обязательном порядке.

Далее цели необходимо просматривать. В зависимости от сроках цели. Ближнее цели раз в три дня, дальние – раз в неделю.
Теперь вкратце о целях. Я видел много техник постановки целей, самая лучшая пока это РРЦ. Но глобальные правила у всех одни. Цель должна быть выполнена вами; пишем так, как будто она уже свершилась (настоящее время) и обязательно наличие условий, когда она будет выполняться. В этом пункте нам поможет Визуализация цели. Причем чем подробнее – тем лучше.
Далее запрос бессознательного на её исполнение и о сроках.

И пишем что нам необходимо сделать для её выполнения. Хотим по пунктам расписываем бизнес план, хотим пишем первые действия, необходимые для получения результата.

И работать над ней. Не зря же мы её перечитываем часто.
Одно важное дополнение по целям. – А хотите ли её вы? Или она навязана. Трудный вопрос. А что делать. Надо думать своим мозгом.
Но самое важное - Это делать. Не получается - меняем стратегию ;)

Напоследок одна из самых легких вариаций построения цели. И легкая воовсе не означает не работающая.

Сила Воли

Если больной хочет жить
медецина бессильна




Говорить о силе воле, для меня тоже самое, что и обсуждать очевидную глупость идти в лес, где водятся дикие медведи с плотностью населенности три штуки на один квадратный метр.

 То есть всем все и так должно быть понятно. Другой важный вопрос это вопрос тренировки. Тоже нечего сложного – берешь тренируешь любым известным способом. Можно использовать вариант стойки орла, как пример. Ну и дальше взлетать. )))

Но написать мне о другом хотелось. А именно о хорошем способе усилить эту самую силу воли. Начнем несколько из далека. Каждый кто отказывался от чего-либо испытывал желание сорваться. Нет? А если не врать себе? ;) И тут с нами играет шутку наше желание. Чем больше запрещаешь – тем больше хочется. И вывод тут один – разрешать. Парадоксально? Да! Но нужно понять что копать нужно глубже. Пример? Да, пожалуйста. Возьмем ожирение. Естественное желание похудеть (хотя как естественное, для меня естественнее желание покушать). Если мы будем запрещать себе кушать любимую пищу, то рано или поздно можно сорваться. Поэтому ищем причину. Не сбросить пару килограммов, а начать питаться правильно.
То есть мы выходим на причину (неправильное питание), а не на следствие (жирная пища). Как всегда все просто.

А теперь закончим наше большое лирическое отступление, и движемся дальше. Методы улучшающие силу воли.
Первое – принять препятствие, и если хочется о нем подумать, то непременно это сделать.
Второе – если хочется что-либо сделать, отложить это на 10-15 минут и думать о последствиях. Помогает побороть желание. Третье – если сорвались, отнестись нормально и продолжать держать силу воли.
В принципе это обычный метод обратной связи с некоторыми дополнениями и тем, как я его вижу.
Имеем проблему – находим причину – принимаем её и ставим испытание на силу воли – при каждом желании сорваться думаем о последствиях – доп. Материал – на выходе получаем результат.
Если результат был продержатся какое то время – то все идеально, если же бесконечный – например, избавиться от вредной привычки сложнее, но тоже возможно ( пунктик Доп. Материал как раз для обработки зависимости).

Ну и как всегда все элементарно, пользуемся.)
Кстати, и книженцию можно прочитать по этому поводу. Как по мне, так очень достойно.

Визуализация. Просто.

Отлично.
Сегодня обсудим вопрос, который был недавно затронут – визуализация, с чем её едят и почему она важна.
Под Визуализацией я понимаю возможность представлять картину в своем сознании. Важно ли это для создания будущего? Определенно да. Мы стремимся ставить цели, которых хотим достигнуть, мы стремимся улучшать свое положение, мы стремимся быть лучше других. И ничего плохого в этом нет. Это нормальное желание человека. И вот тут нам поможет этот инструмент. Представляя картины желаемого нашего будущего мы говорим нашему бессознательному чего хотим, и говорим это его языком. И после правильно поставленной цели можем творить чудеса.
Как и любой навык, визуализация тренируется. Причем чем чаще, тем лучше. Начиная с того, что представляешь простые предметы или фигуры – круг, квадрат, цилиндр и завершая подробными воспоминаниями прошедшего дня. Так у некоторых формируется фотографическая память. И как говориться, никаких минусов – одни плюсы. Пользуемся.

Ещё более мощный инструмент в наших руках – Репрезентация. Это умение вызывать в себе и картину, и звуки, и чувства (а если очень повезет, то вкус и запах). Навык очень важный, и используется в нескольких техниках работы с бессознательным. Тренируется так же, как и предыдущий, но сначала по отдельности, потом вместе. Рекомендуется вспоминать приятные ситуации из жизни, сидя в удобном кресле.

И на выходе мы получаем инструмент, позволяющий нам выстраивать картину нашего будущего. Как это делать, по шагам.
Пишем цель, которую хотим.
Удобно садимся, и включаем хорошую спокойную музыку.
Закрываем глаза и проговариваем нашу цель про себя.
Вызываем в теле состояния расслабления.
И начинаем очень подробно визуализировать нашу цель, чем больше мелочей, тем лучше!
Смотрим на чувства, которые мы испытываем и сохраняем их.


Все. Осталось только её добиться!

Вот такой простой способ который реально помогает. Главное правильно написать цель. Об этом в следующий раз.

И опять 42.

Да каждый из нас идеален, что же греха таить. С другой стороны может найтись пару грешков, которые за нами водятся. Начиная с мелких, по типу не помыл посуду после обеда, и заканчивая крупными – забыл нажать на кнопку и сгорел ядерный реактор на постройку которого ушло пять лет и семь миллионов $.

И возникает вопрос как с ними жить. Вот висят они тяжким грузом у вас или вы просто знаете о них и четко понимаете, что такого повторять больше не стоит. Если второе, то продолжаем.

Когда мы оказываемся в похожей ситуации можем ли мы делать новые действия, или воспользуемся новыми факторами поведения. Как выстроить новый фактор поведения в этой ситуации? А в новой и неизвестной? В этом и сидит главный вопрос. Причем по важности я поставил эти вопросы одними из первых.

Чувствовать себя уверенности очень важный навык. Как развивать – важный вопрос умного человека.
Пара легких упражнений для примера:
• Дыхание. При снижении уверенности в ситуации у нас сбивается дыхание, и как следствие меняется общий баланс тела. Дыхание самый простой способ восстановить его, да и один их эффективнейших.
• Представление будущей ситуации. В одной умной книжке я прочел, что мозг не видит разницы между тем, что мы воображаем и визуализируем, и тем, что есть на самом деле. Мои наблюдения говорят о чуть других следствиях, но концепция представления помогает. Да чуда не случиться. Да вы не сможете самостоятельно взлететь, если представите себе это, уж давайте спустимся на землю. Однако, способ действующий для успокоения, а если представить ещё себя уверенным в представляемых ситуациях, то чудеса случаются. Представляем по системе – Что вижу, что слышу, что чувствую.
• Понимание не уверенности. Мы должны понять, что есть неуверенность и в этом нет ничего страшного и злого. Это нормально. Особенно если предстоит делать это в будущем несколько раз. Обычно мозг говорит «Ну ок. Все равно нечего терять». И пользуемся этим.

7 июл, 2013

Накипелово несколько тем, которые уже стали откровенно скучны и надоедлевы. Но каждый день найдется интересный человек и скажет, что я обязательно не прав. Что же, у каждого может быть свое неправильное мнение.
ТВ.
Телевиденье великий прогресс человека, который приводит нас к великому просветлению. Да! Смотря телевизор с пультом в одной клешне и пивом в другой можно… к примеру, давайте перечислим по пунктам, что же можно сделать, хотя я не такой уж совершенный как эти пункты, но все же. Что первое пришло в голову:
1. Выспаться, а то много людей в крайнее время жалуются на это,
2. Сделать полезные вещи, на которые забивал из-за нехватки времени,
3. Увеличить мускулатуру/выносливость, в зале или на пробежке,
4. Провести время с увлекательными людьми, вдобавок научиться у них много чему,
5. Заработать дополнительные деньги,
6. И ещё подставив по вкусу что угодно.
По моему скромному мнению одни плюсы дает телевиденье, и деградация наше все, я же понимаю.
Алкоголь пати : )

Вообще об алкоголе прикольно говорить. Смотрите – На тусовке можно познакомиться с девушкой, заключить классный контакт с замечательным человеком и вообще. Здорово? Конечно! Но смотрим дальше. Если это можно сделать в пьяном состоянии, почему не сделать в трезвом? Очко играет?! Да/нет? Конечно можешь, ну-ну.
Дальше – расслабиться выпив. Конечно!
Хотя постойте. Если ввести в организм яд, что-то мне подсказывает, что организму будет не до расслабления, а до вывода этого яда из организма. Я прав или одно из двух?
Да вдобавок ещё можете почитать пять тысяч статей об этой теме в Интернете.

Да и какой же вывод? Мне вот лично все равно, нравиться - вперед.
Мне ничего не изменить в ваших головах без топора)))

Почистил журнал. Теперь можно спокойно читать, и... радоваться жизни. Если бы не одно НО!
Вам прямо сейчас захочется это сделать;)

Чапаев и пустота.

Свое стремление к чтению я открывал именно Виктором Олеговичем, как не странно прослушав аудио книгу generation П. Чапаева и Пустоту не брал из-за его размеров, но лето всетаки дает больше свободного времени и это вреся потраченно с пользой. Любимых цитат будет меньше, что не означает отсутствия в них интереса.

***

Похоже, во всем этом ресторане только жирная черная муха, методично бившаяся о пыльное стекло окна, знала, что делать дальше.

Так как же ты, Петька, дошел до такой жизни, что спрашиваешь меня, своего боевого командира, всегда ли то, что происходит у тебя в голове, это то, что происходит у тебя в голове, или не всегда?

Мы в Японии производим лучшие телевизоры в мире, но это не мешает нам осознавать, что телевизор - это просто маленькое прозрачное окошко в трубе духовного мусоропровода. Я не имел в виду тех несчастных, которые всю жизнь загипнотизированно смотрят на бесконечный поток помоев, ощущая себя живыми только тогда, когда узнают банку от знакомых консервов.

СИЛА НОЧИ, СИЛА ДНЯ.
ОДИНАКОВА ХУЙНЯ.

То, что имперратор говорил по-английски, совершенно не казалось мне удивительным. Еще не хватало, чтобы перед смертью он стал бы изъясняться на языке, оскверненном декретами Совнаркома.

Давайте не будем состязаться в вежливости.

Метки:

Да :)

Отец: Я хочу, чтобы ты женился на женщине, которую выберу я.
Сын: Нет.
Отец: Это дочь Билла Гейтса.
Сын: Тогда ладно
Отец идет к Биллу Гейтсу.
Отец: Я хочу, чтобы ваша дочь вышла замуж за моего сына
Билл: Нет
Отец: Он исполнительный директор Всемирного банка.
Билл: Тогда ладно Отец идет к президенту Всемирного банка
Отец: Назначьте моего сына исполнительным директором Всемирного Банка
Президент: Нет
Отец: Он зять Билла Гейтса
Президент: Тогда ладно